我来了2014 发表于 2014-4-19 22:44:22

我太瘦了怎么增肥，哭死算了

我太瘦了怎么增肥，哭死算了，哎，27了，尼玛就像非洲人！！ 这几天来到这里，看了几天的文章，就像又一次生命似的！！！这么多励志的大哥们都增肥成功了，我的热血啊！！爆棚了。我要健身，我要增肥。

我也不怕丢人了，上照片。 谁能猜出我体重，谁是高手。





我太瘦了怎么增肥？在此立帖，半年后看我变化吧，没有变化不再做人！！！！

健身小子 发表于 2014-4-20 08:30:42

既然你来到这里，就是找到了希望，并且一定可以能通过努力改变自己！！相信自己，因为这是完全可以办到的！！！加油训练，有不懂的，我可以指导你！！

super-z 发表于 2014-4-20 20:29:36

呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+   唉....
现在一周两到三次   哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）   每个动作3-4组，每组6-8次

super-z 发表于 2014-4-20 20:30:04

不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

9420 发表于 2014-4-20 21:32:42

还好啦 比我好点:lol一起努力吧

兵兵虎 发表于 2014-4-21 11:28:06

一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

我来了2014 发表于 2014-4-21 20:03:27

兵兵虎 发表于 2014-4-21 11:28 static/image/common/back.gif
一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

是啊，太有哲理了！！

我来了2014 发表于 2014-4-21 20:03:46

9420 发表于 2014-4-20 21:32 static/image/common/back.gif
还好啦 比我好点一起努力吧

比你好点！！！！ 那你什么样？？

我来了2014 发表于 2014-4-21 20:04:02

super-z 发表于 2014-4-20 20:30 static/image/common/back.gif
不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

你说谁呢

我来了2014 发表于 2014-4-21 20:04:31

super-z 发表于 2014-4-20 20:29 static/image/common/back.gif
呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+   唉....
现在一周两到三次   哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（ ...

。。。。。你也这么瘦，我买增肌粉，不知效果这么样
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