望35 发表于 2014-4-8 21:16:18

健身多久变肌肉男

健身多久变肌肉男？我今年31岁，我的名字叫望35.希望在35岁的时候能变成肌肉男。 今天去健身房转了下，好久没去了，遇到我的之前的教练，闲谈了一会儿。。我问他，        健身多久变肌肉男 ？4年可以不。 他说，如果你真的能坚持的话，不用4年，2年任何人，除非他有身体先天的、某种残疾不适合运动的，任何男人都可以变成肌肉男。

给了我好大的信心啊，但是前提是 坚持下来！！说来惭愧，我从2011年就开始接触健身了，到现在2014年了，还没有变成肌肉男，为什么呢？你懂的！！！健身多久变肌肉男！

无尽伤痛° 发表于 2014-4-9 20:37:39

肌肉男只是3个子。坚持确实一辈子的事。
你3年没成肌肉男就是你的问题了。不怪别人

反面の教科书 发表于 2014-4-10 11:14:26

一两年，绝对够了，就看你是用什么强度和频率去练了，当然最重要是你到底想不想？！

多毛男人 发表于 2014-4-14 20:04:31

健身多久变肌肉男？2年足够了 看着这个http://www.yaling8.com/zj/1013.html

望35 发表于 2014-4-19 09:36:58

多毛男人 发表于 2014-4-14 20:04 static/image/common/back.gif
健身多久变肌肉男？2年足够了 看着这个http://www.yaling8.com/zj/1013.html

我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

多毛男人 发表于 2014-4-24 22:18:41

望35 发表于 2014-4-19 09:36 static/image/common/back.gif
我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

请问你吃增肌粉了吗

望35 发表于 2014-4-29 17:13:43

多毛男人 发表于 2014-4-24 22:18 static/image/common/back.gif
请问你吃增肌粉了吗

我吃了，2个月一桶，练后吃。

多毛男人 发表于 2014-4-30 18:52:03

望35 发表于 2014-4-29 17:13 static/image/common/back.gif
我吃了，2个月一桶，练后吃。

哦，效果怎么样，我也买了一桶，看着别人都长10多斤，我也开始练了

zyzz、 发表于 2014-5-1 21:38:08

训练年份没有意义 关键是怎么训练。怎么科学的去训练一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 ···························

望35 发表于 2014-5-4 21:00:10

zyzz、 发表于 2014-5-1 21:38 static/image/common/back.gif
训练年份没有意义 关键是怎么训练。怎么科学的去训练一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 · ...

我还在学习，变学变练，现在上班，也不可能全身心的投入训练，只能再下班后，看了你的主页上的文章，真的很给力。。。对有很有帮助，年龄还那么小，真有天赋！期待你的下一篇强文吧
页: [1] 2
查看完整版本: 健身多久变肌肉男