健身多久变肌肉男？我今年31岁，我的名字叫望35.希望在35岁的时候能变成肌肉男。 今天去健身房转了下，好久没去了，遇到我的之前的教练，闲谈了一会儿。。我问他，        健身多久变肌肉男 ？  4年可以不。 他说，如果你真的能坚持的话，不用4年，2年任何人，除非他有身体先天的、某种残疾不适合运动的，任何男人都可以变成肌肉男。

给了我好大的信心啊，但是前提是 坚持下来！！说来惭愧，我从2011年就开始接触健身了，到现在2014年了，还没有变成肌肉男，为什么呢？你懂的！！！健身多久变肌肉男！

肌肉男只是3个子。坚持确实一辈子的事。
你3年没成肌肉男就是你的问题了。不怪别人

一两年，绝对够了，就看你是用什么强度和频率去练了，当然最重要是你到底想不想？！

健身多久变肌肉男？2年足够了 看着这个  http://www.yaling8.com/zj/1013.html

多毛男人 发表于 2014-4-14 20:04
健身多久变肌肉男？2年足够了 看着这个  http://www.yaling8.com/zj/1013.html

我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

望35 发表于 2014-4-19 09:36
我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

请问你吃增肌粉了吗

多毛男人 发表于 2014-4-24 22:18
请问你吃增肌粉了吗

我吃了，2个月一桶，练后吃。

望35 发表于 2014-4-29 17:13
我吃了，2个月一桶，练后吃。

哦，效果怎么样，我也买了一桶，看着别人都长10多斤，我也开始练了  

训练年份没有意义 关键是怎么训练。怎么科学的去训练  一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 ···························

zyzz、 发表于 2014-5-1 21:38
训练年份没有意义 关键是怎么训练。怎么科学的去训练  一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 · ...

我还在学习，变学变练，现在上班，也不可能全身心的投入训练，只能再下班后，看了你的主页上的文章，真的很给力。。。对有很有帮助，年龄还那么小，真有天赋！期待你的下一篇强文吧