小田 发表于 2014-3-15 21:37:26

瘦人开始不要练腹肌，是真的吗？

这是我在论坛里面看到的：
对于偏瘦型的人来说,我建议初期还是不要做过多腹肌的训练,因为我有亲身体验.之前的计划我加入了每周4次的腹肌训练，问题是当我看到我的4块腹肌将要展现的时候,同时我的体重也下降了.在一本健美杂志上我看到这样解释,腹部区域集中了许多复杂的神经,最主要的太阳神经丛在腹部,因为它以肚脐为中心向四周展开,就像太阳散发光线的样子那样,所以被称为太阳神经丛.在其他部位没有足够多的肌肉的时候,对腹肌的频繁训练会严重的刺激太阳神经丛,从而影响全身肌肉的发展.在我停止了腹肌训练的2个月后,验证了这个理论的重要性,我的体重上升了.

真的是这样？（ps：这一个月我在腹肌上下了不少功夫，正和他说的一样，体重没长）
求大神指点

木工 发表于 2014-3-15 22:05:07

原来如此，我也瘦练腹肌，但是没增肌效果。可能也有原因

望35 发表于 2014-3-15 22:38:07

瘦人都有腹肌！正如那句话“瘦人的腹肌和旁人的胸肌一样没有意义！”

火线（SAM） 发表于 2014-4-9 14:46:48

真的么？？

岚辰傲 发表于 2014-4-11 06:38:13

真的，我也试过。

健身小子 发表于 2014-4-12 23:35:20

腹肌训练分两方面，一个是增肌，一个是减脂，增肌的腹肌训练可以练，一周三次就可以。。减脂的就不用了。。
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