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这是我在论坛里面看到的:
对于偏瘦型的人来说,我建议初期还是不要做过多腹肌的训练,因为我有亲身体验.之前的计划我加入了每周4次的腹肌训练,问题是当我看到我的4块腹肌将要展现的时候,同时我的体重也下降了.在一本健美杂志上我看到这样解释,腹部区域集中了许多复杂的神经,最主要的太阳神经丛在腹部,因为它以肚脐为中心向四周展开,就像太阳散发光线的样子那样,所以被称为太阳神经丛.在其他部位没有足够多的肌肉的时候,对腹肌的频繁训练会严重的刺激太阳神经丛,从而影响全身肌肉的发展.在我停止了腹肌训练的2个月后,验证了这个理论的重要性,我的体重上升了.

真的是这样?(ps:这一个月我在腹肌上下了不少功夫,正和他说的一样,体重没长)
求大神指点
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5 个回复

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原来如此,我也瘦练腹肌,但是没增肌效果。可能也有原因
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瘦人都有腹肌!正如那句话“瘦人的腹肌和旁人的胸肌一样没有意义!”
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真的么??
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真的,我也试过。
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腹肌训练分两方面,一个是增肌,一个是减脂,增肌的腹肌训练可以练,一周三次就可以。。减脂的就不用了。。
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