青青河边草。 发表于 2014-3-12 02:30:11

大家好，我想請問下肌肉的緯度怎麼練的再大一點。謝謝

如題，謝謝大家指點。不勝感激。新人

用户名 发表于 2014-3-12 07:18:57

肌肉的纬度用大重量、中等次数的练习啊。

林二先生 发表于 2014-3-12 10:00:51

大重量，中等次数，注意，要注意肌肉的有效恢复，就是注意间隔，营养。
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