亚洲之鹰 发表于 2014-2-27 13:04 static/image/common/back.gif
我买的有一个浴脚盆，貌似泡了以后也没有什么改变啊
水温加热，烫下脚看看效果 本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2014-4-17 13:42 编辑
你好 你的“腰部受伤，后导致腰肌劳损”问题可大可小，因为腰腹本身就是全身力量的核心，所以在本身有损伤的情况下，除了你的医生之外任何人（包括现在健身房的健身教练）都不能给你确切的健身方案，因为你是有病的。你要记住这一点，病人和亚健康状态的人运动方式 是非常大区别的，这是专业领域不同造成的。所以你现在要做的是，先检查身体的问题出在哪里，是肌肉治疗肌肉，是神经治疗神经，是脊柱治疗脊柱。
运动只是改善你的生活质量和调整身体状态，它不可以用来治病。
你现在进入一个恶性循环中， 身体损伤---导致---失眠---导致----身体素质下降----然后---健身---导致---身体损伤没有恢复---继续失眠----导致1.正常生活没有因为健身而改善，2.健身效率因为失眠而降低---导致---精神更加萎靡---增加健身时更深度受伤的风险----身体损伤严重
结论：健身不但没有给你解决失眠这一重大问题，反而让你之前就有的身体损伤，增加深度受伤的风险。
建议：你的失眠 是因为你腰部病态造成的，这是根本，只有把腰部的毛病找出来解决掉，然后才能通过健身身段提高身体素质，到时候估计你还没开始健身，你的睡眠质量就上来了。 相信我，单纯的 腰肌劳损不可能在之后的10多年里，如此折磨你，肯定是有其他病症存在的（所以我才说这是病，而不单单是劳损了），趁着30岁正值壮年，赶快把问题解决，不然等老了之后身体各组织退化，到时候问题可能会更大。
刻不容缓，为了自己的健康和家人的幸福，及早就医！！！祝你早日康复~！！！ 吃醋不嫌酸 发表于 2014-4-17 13:49 static/image/common/back.gif
相信我，单纯的 腰肌劳损不可能在之后的10多年里，如此折磨你，肯定是有其他病症存在的（所以我才说这是病 ...
看了你的回复，很有收获，怎么好久没见到你发言了啊 怎么回事 发表于 2014-4-17 17:41 static/image/common/back.gif
看了你的回复，很有收获，怎么好久没见到你发言了啊
这段时间有点忙 所以............谢谢你的关注:D 其实健身也是可以改善睡眠的。 吃醋不嫌酸 发表于 2014-4-18 10:19 static/image/common/back.gif
这段时间有点忙 所以............谢谢你的关注
呵呵，你的文章、名字、头像都挺有特色的:lol 亚洲之鹰 发表于 2014-2-27 13:03 static/image/common/back.gif
现在关键就是健身后依然睡眠质量很差，所以身体的负担更大了，所以我觉得我的这种情况是不是只有待睡眠质 ...
是不是你健身时间太晚了，一般离睡眠2个小时左右再健身吧
页:
1
[2]