與我無关。 发表于 2014-2-8 16:35:31

瘦人刚开始健身怎么练好。

116斤，刚开始是练全身只做复合动作好，还是每次只练几个部位好啊？

123 发表于 2014-2-8 18:18:57

2个方案，一个就是每次都练，每个部位练1-2个动作。第二个就是每次两个部位就可以了，每个部位4个动作，做组数。

望35 发表于 2014-2-8 18:22:21

瘦人就是隔天练，加大训练量，然后多吃。

im'possible 发表于 2014-2-8 18:29:16

http://www.yaling8.com/zj/552.html    这个写的不错。
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