家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 开个健身解答帖 有不懂可以问我

zyzz、 发表于 2014-1-21 18:00:44

裸奔超人 发表于 2014-1-21 12:30 static/image/common/back.gif
请教一下我身高1.75米体重60kg瘦弱体质 小骨骼 健身过程中有时会感到头晕 我想了解下锻炼到什么程度 ...

头晕的话可能是血糖低建议训练的时候 带点蜂蜜水 练的时候可以喝点 训练完后可以吃香蕉。至于什么程度 这我就不好说了毕竟我不知道你的本身

woai13ageuu 发表于 2014-1-21 20:16:11

请大神指教：我高170CM，净重60KG，瞎练一年多了，只是略略我了些线条，就是不长肉。平时早午晚三餐粗茶淡饭，从未尝试过增肌粉，因为怕有副作用。
      我不想白练，是否一定吃增肌粉吗，吃多少桶，还有怎样吃.......

不懂爱 发表于 2014-1-21 20:28:46

zyzz、 发表于 2014-1-20 17:51 static/image/common/back.gif
那就有点悲剧了

:L还有得救吗

zyzz、 发表于 2014-1-22 10:14:16

woai13ageuu 发表于 2014-1-21 20:16 static/image/common/back.gif
请大神指教：我高170CM，净重60KG，瞎练一年多了，只是略略我了些线条，就是不长肉。平时早午晚三餐粗茶淡 ...

增肌粉不是激素 只是营养品提取出来的 只是方便你补充营养 无其他意思也没什么特殊的神作用

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