裸奔超人 发表于 2014-1-21 12:30
请教一下  我身高1.75米  体重60kg  瘦弱体质 小骨骼 健身过程中有时会感到头晕 我想了解下锻炼到什么程度 ...

头晕的话可能是血糖低建议训练的时候 带点蜂蜜水 练的时候可以喝点 训练完后可以吃香蕉。  至于什么程度 这我就不好说了  毕竟我不知道你的本身

请大神指教：我高170CM，净重60KG，瞎练一年多了，只是略略我了些线条，就是不长肉。平时早午晚三餐粗茶淡饭，从未尝试过增肌粉，因为怕有副作用。
      我不想白练，是否一定吃增肌粉吗，吃多少桶，还有怎样吃.......

zyzz、 发表于 2014-1-20 17:51
那就有点悲剧了

  还有得救吗  

woai13ageuu 发表于 2014-1-21 20:16
请大神指教：我高170CM，净重60KG，瞎练一年多了，只是略略我了些线条，就是不长肉。平时早午晚三餐粗茶淡 ...

增肌粉不是激素 只是营养品  提取出来的 只是方便你补充营养 无其他意思  也没什么特殊的神作用