why? 发表于 2014-1-11 14:58:48

徒手深蹲怎么做



徒手深蹲怎么做？对于一些没有什么器械的朋友来说，练腿是件麻烦事。不得不说徒手深蹲，当然徒手深蹲也有它的好处。它可以增强内脏功能，增强体力，对减脂塑形有非常好的效果。

双手抱头，或自然下放，或双手平举，做下蹲姿势，下蹲做全蹲姿势。徒手深蹲与箭步蹲组合使用，可以取得不错的效果。
页: [1]
查看完整版本: 徒手深蹲怎么做