徒手深蹲怎么做？对于一些没有什么器械的朋友来说，练腿是件麻烦事。不得不说徒手深蹲，当然徒手深蹲也有它的好处。它可以增强内脏功能，增强体力，对减脂塑形有非常好的效果。

双手抱头，或自然下放，或双手平举，做下蹲姿势，下蹲做全蹲姿势。徒手深蹲与箭步蹲组合使用，可以取得不错的效果。

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