L卡H 发表于 2014-1-1 23:08:01

改变生物钟对健身有影响吗？

各位大哥我想请问一下·我是做夜场的·每天下班都是凌晨3点`基本4点才睡·上午11点起床~午饭变早餐·晚饭变午饭·宵夜变晚饭·
我这样对健身有影响吗·？？？我下午6点上班··如果没影响·那我应该什么时候健身好·??????

不懂爱 发表于 2014-1-2 00:16:44

保证睡眠时间，保证一天精力充沛就可以，太疲劳健身就不好。

yaling 发表于 2014-1-3 17:00:33

能休息好就没关系。

L卡H 发表于 2014-1-3 22:49:38

不懂爱 发表于 2014-1-2 00:16 static/image/common/back.gif
保证睡眠时间，保证一天精力充沛就可以，太疲劳健身就不好。

好的·谢谢·

L卡H 发表于 2014-1-3 22:50:17

yaling 发表于 2014-1-3 17:00 static/image/common/back.gif
能休息好就没关系。

OK·我知道了··！谢谢

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:29:39

晚上12点之前休息好就可以的
（优体网)
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