各位大哥我想请问一下·我是做夜场的·每天下班都是凌晨3点`基本4点才睡·上午11点起床~午饭变早餐·晚饭变午饭·宵夜变晚饭·
  我这样对健身有影响吗·？？？我下午6点上班··如果没影响·那我应该什么时候健身好·??????

保证睡眠时间，保证一天精力充沛就可以，太疲劳健身就不好。

能休息好就没关系。

不懂爱 发表于 2014-1-2 00:16
保证睡眠时间，保证一天精力充沛就可以，太疲劳健身就不好。

好的·谢谢·

yaling 发表于 2014-1-3 17:00
能休息好就没关系。

OK·我知道了··！谢谢

晚上12点之前休息好就可以的
（优体网)