小田 发表于 2013-12-28 12:14:30

是不是要减重量？

   每个动作做4组，前两组能达到10RM，后面做不到10RM了，是不是应该减重量啊，使每次都能达到10RM呢？（组件休息时间是1分钟）

健身小子 发表于 2013-12-28 21:43:34

不用减重量，这就叫10RM。当然建议你做12RM。

聋的钱人 发表于 2013-12-30 14:10:09

8RM至10RM是正常的,不用减重量.

小田 发表于 2013-12-30 19:48:09

聋的钱人 发表于 2013-12-30 14:10 static/image/common/back.gif
8RM至10RM是正常的,不用减重量.

恩恩，好的
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