周一、周四 次 / 组 ...
非常感谢,你的详细分析,的确挺有道理。练完这个月,我就按你的计划试试。 牛逼。正在找一份健身计划表。你这样两天一休息,会不会太频繁啊,肌肉得到的休息时间够吗?在就是,你练得是哑铃吗? 小田 发表于 2013-12-22 22:09 static/image/common/back.gif
牛逼。正在找一份健身计划表。你这样两天一休息,会不会太频繁啊,肌肉得到的休息时间够吗?在就是,你练 ...
不会啊, 两天一休,然后 周末双休。 hjf571f 发表于 2013-12-25 21:37 static/image/common/back.gif
不会啊, 两天一休,然后 周末双休。
哦,刚开始,好多不懂的, hjf571f 发表于 2013-12-20 21:42 static/image/common/back.gif
嗯,还在坚持,必须坚持。
成功,成功,必须成功! 1个半月有这效果真的很棒,说明你底子好,有潜力。 :lol:lol:lol:lol:lol 1.5+1.25+2.5
这是啥意思??:dizzy: 亢奋的小毛驴 发表于 2014-3-22 15:50 static/image/common/back.gif
1.5+1.25+2.5
这是啥意思??
重量 ~
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