家庭健身论坛 › 哑铃动作分析 › 最简单实用的腹肌训练方法

用户名 发表于 2013-12-13 17:08:53

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2013-12-11 09:05 static/image/common/back.gif
六块腹肌，我奋斗的目标！！

头像是你本人吗？

硬骨头 发表于 2013-12-30 10:44:44

有目标，有方法，坚持

用户名 发表于 2013-12-30 11:16:17

硬骨头 发表于 2013-12-30 10:44 static/image/common/back.gif
有目标，有方法，坚持

加油，坚持变型男！

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-2 09:38:37

用户名 发表于 2013-12-13 17:08 static/image/common/back.gif
头像是你本人吗？

是我本人，练得不行呀

用户名 发表于 2014-1-2 11:51:52

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-2 09:38 static/image/common/back.gif
是我本人，练得不行呀

胸肌不错，有点脂肪。

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-2 17:20:08

减脂难呀，有氧运动和饮食控制都在进行:):)

用户名 发表于 2014-1-6 18:17:17

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-2 17:20 static/image/common/back.gif
减脂难呀，有氧运动和饮食控制都在进行

可以尝试下力量训练之后，加20分钟有氧。

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-7 08:47:00

由于条件限制，我是反着来的。先在室外有氧运动，回到家里搞哑铃，貌似不科学呀！:(

用户名 发表于 2014-1-13 18:11:20

ZXHCXLZJJ730825 发表于 2014-1-7 08:47 static/image/common/back.gif
由于条件限制，我是反着来的。先在室外有氧运动，回到家里搞哑铃，貌似不科学呀！ ...

主要还是适合自己就可以

567 发表于 2014-1-13 21:40:45

[腹部] 腹肌撕裂者效果好吗？

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