蓝_雨Music 发表于 2013-11-15 14:41 static/image/common/back.gif
如果你变成了胖纸，那条龙慢慢的被挤压，估计变成毛毛虫了
那可咋整 继续做廋子
海绵宝宝 发表于 2013-11-15 21:00 static/image/common/back.gif
我都用这计划练了3个月了，体重没增加啊，郁闷了
是不是对你来说 难度太小了
Deeper_Blue 发表于 2013-11-15 10:53 static/image/common/back.gif
计划很一般
但是胸口纹的带鱼挺逼真
嗯 :victory:
这计划练的反正也不吃力，我和你体型差不多，身高180，体重62KG，练了3个月了，没怎么改变，胸肌倒是摸起来有点感觉了，视觉不明显，我还吃了一罐健肌粉
哥们太瘦了，赶紧锻炼，练壮了，妹妹很喜欢滴！！！ ;P
123 发表于 2013-11-15 22:22 static/image/common/back.gif
哥们太瘦了，赶紧锻炼，练壮了，妹妹很喜欢滴！！！
诶哥们一直不缺妹妹只是现在老婆都有了就等孩子出来了
海绵宝宝 发表于 2013-11-15 21:10 static/image/common/back.gif
这计划练的反正也不吃力，我和你体型差不多，身高180，体重62KG，练了3个月了，没怎么改变，胸肌倒是摸起来 ...
我觉得挺吃力的 单独的俯卧撑都做不了几个增肌粉 之类的 我也有准备 全是双11 买的到现在一样没到
我是瘦子 发表于 2013-11-15 22:55 static/image/common/back.gif
诶哥们一直不缺妹妹只是现在老婆都有了就等孩子出来了
哈哈，恭喜啊！！
朋友加油，双十一我也买了副30KG的哑铃，以前用的15KG的感觉轻了，等东西到了我也开个贴，我们一起加油
海绵宝宝 发表于 2013-11-15 21:00 static/image/common/back.gif
我都用这计划练了3个月了，体重没增加啊，郁闷了
消化功能怎么样 是不是吃的搭配的不够啊 我一般早上起来喝自制豆浆500克 外加3个肉包子或者两个馒头 10半练完后喝增肌粉 外加香蕉一只和高热量饼干一块 其余时候比平时吃的稍好点而已 一个月增加7斤左右