望35 发表于 2013-11-18 17:23:28

比较胖 发表于 2013-11-16 13:23 static/image/common/back.gif
没多长时间    78月份才接触
现在还在摸索阶段
个人 爆发力还可以但是耐力不行


减脂的话慢跑效果不好，你需要高强度有氧 看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html

比较胖 发表于 2013-11-18 21:29:47

望35 发表于 2013-11-18 17:23 static/image/common/back.gif
减脂的话慢跑效果不好，你需要高强度有氧 看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html ...

这个我早就看了   我只能坚持做完一组也就是10下
但是最后要做的俯卧撑基本做不了10个

望35 发表于 2013-11-24 14:06:31

比较胖 发表于 2013-11-18 21:29 static/image/common/back.gif
这个我早就看了   我只能坚持做完一组也就是10下
但是最后要做的俯卧撑基本做不了10个 ...

这个只要坚持就好。
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查看完整版本: 为什么早上锻炼和晚上不一样呢？