比较胖 发表于 2013-11-16 13:23
没多长时间    7  8月份才接触
现在还在摸索阶段
个人 爆发力还可以  但是耐力不行

减脂的话慢跑效果不好，你需要高强度有氧 看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html

望35 发表于 2013-11-18 17:23
减脂的话慢跑效果不好，你需要高强度有氧 看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html ...

这个我早就看了   我只能坚持做完一组也就是10下
但是最后要做的俯卧撑基本做不了10个

比较胖 发表于 2013-11-18 21:29
这个我早就看了   我只能坚持做完一组也就是10下
但是最后要做的俯卧撑基本做不了10个 ...

这个只要坚持就好。