豪哥 发表于 2013-11-8 09:05:01

问个问题

我现在是初级健身，一，三，五晚练哑铃，一直没有做有氧运动，现在想改变下，就是健身后第二天早上做有氧周二，四，六早上跑步，不知这样会不会有效果？

haha 发表于 2013-11-8 18:24:41

你是增肌还是减肥

在路上 发表于 2013-11-8 20:20:31

空腹跑步总不是个好办法，或者你可以练哑铃之后做20分钟有氧。

豪哥 发表于 2013-11-8 21:07:43

RE: 问个问题

haha 发表于 2013-11-8 18:24 static/image/common/back.gif
你是增肌还是减肥

增肌。。。。，

haha 发表于 2013-11-10 08:54:35

豪哥 发表于 2013-11-8 21:07 static/image/common/back.gif
增肌。。。。，

你这么做可以啊。
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