我现在是初级健身，一，三，五晚练哑铃，一直没有做有氧运动，现在想改变下，就是健身后第二天早上做有氧周二，四，六早上跑步，不知这样会不会有效果？

你是增肌还是减肥

空腹跑步总不是个好办法，或者你可以练哑铃之后做20分钟有氧。

haha 发表于 2013-11-8 18:24
你是增肌还是减肥

增肌。。。。，

豪哥 发表于 2013-11-8 21:07
增肌。。。。，

你这么做可以啊。