浮生如茶 发表于 2013-10-24 11:01:41

关于引体向上

小弟初入门，看到计划有个练背的 是引体向上。。。。

我试了下，标准的一个都上不去:'(估计是我体重太重了

想问下   有其他什么方法代替还是把力量练上去再说

one 发表于 2013-10-24 17:29:37

那就练划船吧，也是练背肌的。http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html

望35 发表于 2013-10-24 22:38:05

能练1个就做1个，慢慢来，就多了，到15个就牛了！！

浮生如茶 发表于 2013-10-25 09:35:02

望35 发表于 2013-10-24 22:38 static/image/common/back.gif
能练1个就做1个，慢慢来，就多了，到15个就牛了！！

嗯，我也打算这样弄:lol 谢谢了

Deeper_Blue 发表于 2013-10-25 09:44:31

到健身房做横杠下拉

ufo2046 发表于 2013-10-25 10:58:41

再脚下的前方放一个小凳子，开始的时候尽量做，做不动了，就用脚踩着凳子再尽量拉几个。:)

望35 发表于 2013-11-1 23:31:54

浮生如茶 发表于 2013-10-25 09:35 static/image/common/back.gif
嗯，我也打算这样弄 谢谢了

坚持就是胜利！
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