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小弟初入门,看到计划有个练背的 是引体向上。。。。

我试了下,标准的一个都上不去  估计是我体重太重了

想问下   有其他什么方法代替  还是把力量练上去再说
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6 个回复

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那就练划船吧,也是练背肌的。http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html
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能练1个就做1个,慢慢来,就多了,到15个就牛了!!
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望35 发表于 2013-10-24 22:38
能练1个就做1个,慢慢来,就多了,到15个就牛了!!

嗯,我也打算这样弄 谢谢了
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到健身房做横杠下拉
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再脚下的前方放一个小凳子,开始的时候尽量做,做不动了,就用脚踩着凳子再尽量拉几个。
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望35 六级 探花 2013-11-1 23:31:54
7#
浮生如茶 发表于 2013-10-25 09:35
嗯,我也打算这样弄 谢谢了

坚持就是胜利!
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