飞的高 发表于 2013-10-16 14:25:44

刚开始锻炼第二天酸痛，请问这样才有效果吗

最近刚开始锻炼，因为力量小，只用5公斤的，但第二天锻炼的部位还是会酸痛，是不是会酸痛才有效果呢，觉得自己才用5公斤，很轻，做第三组已经很难坚持了......

怎么回事 发表于 2013-10-16 18:10:54

恩，有效果，循序渐进吧，没关系。

在路上 发表于 2013-10-16 22:17:01

初期这种酸痛感很强，后期就差了。有酸痛感说明练到位了，但不能剧烈疼痛，或长期疼痛。

魈烽 发表于 2013-10-17 09:12:38

酸痛才有效果，初期更明显，后期痛着痛着就习惯了。

one 发表于 2013-10-17 22:19:08

你练的时间不长吧？

飞的高 发表于 2013-10-19 16:45:55

one 发表于 2013-10-17 22:19 static/image/common/back.gif
你练的时间不长吧？

这个月开始的，才练几次，太瘦，力量太小，不过还是有酸痛

骆驼比马大 发表于 2013-10-23 14:13:46

哥们你好 我跟你的情况差不多不如我们一起互相 监督 鼓励 学习怎么样。QQ877476910

one 发表于 2013-10-24 17:22:53

骆驼比马大 发表于 2013-10-23 14:13 static/image/common/back.gif
哥们你好 我跟你的情况差不多不如我们一起互相 监督 鼓励 学习怎么样。QQ877476910 ...

OK，好的。在论坛上写日志啊1！
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