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最近刚开始锻炼,因为力量小,只用5公斤的,但第二天锻炼的部位还是会酸痛,是不是会酸痛才有效果呢,觉得自己才用5公斤,很轻,做第三组已经很难坚持了......
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7 个回复

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恩,有效果,循序渐进吧,没关系。
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初期这种酸痛感很强,后期就差了。有酸痛感说明练到位了,但不能剧烈疼痛,或长期疼痛。
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酸痛才有效果,初期更明显,后期痛着痛着就习惯了。
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one 六级 探花 2013-10-17 22:19:08
5#
你练的时间不长吧?

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one 发表于 2013-10-17 22:19
你练的时间不长吧?

这个月开始的,才练几次,太瘦,力量太小,不过还是有酸痛
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哥们你好 我跟你的情况差不多不如我们一起互相 监督 鼓励 学习怎么样。QQ877476910
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one 六级 探花 2013-10-24 17:22:53
8#
骆驼比马大 发表于 2013-10-23 14:13
哥们你好 我跟你的情况差不多不如我们一起互相 监督 鼓励 学习怎么样。QQ877476910 ...

OK,好的。在论坛上写日志啊1!
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