行云流 发表于 2013-10-22 11:35:06

Mr007 发表于 2013-10-22 08:47 static/image/common/back.gif
卧推还是用20kg的，飞鸟可以用15kg或者10kg的吗

我觉得卧推20KG小了。飞鸟10KG可以。练胸肌可以试试哑铃仰卧屈臂上提。

one 发表于 2013-10-24 17:23:15

Mr007 发表于 2013-10-19 10:59 static/image/common/back.gif
380,可以拆的

还不错的。

one 发表于 2013-10-24 17:23:48

Mr007 发表于 2013-10-19 11:12 static/image/common/back.gif


这椅子看着很棒！！在哪买的

┍泡沫┑緣 发表于 2013-10-28 16:51:42

胸肌，二头，腹侧肌，这几个地方可以用大重量的来练；别的地方就自己感觉了，合适就好。
页: 1 [2]
查看完整版本: 减脂，塑身