爱健身爱美女 发表于 2013-10-20 14:48:10

☆情義軒☆華☆ 发表于 2013-10-13 07:56 static/image/common/back.gif
只能说2个字。苗条

:L这不正练呢吗 ！！

爱健身爱美女 发表于 2013-10-20 14:48:33

☆情義軒☆華☆ 发表于 2013-10-13 07:56 static/image/common/back.gif
只能说2个字。苗条

:L这不正练呢吗 ！！

爱健身爱美女 发表于 2013-10-20 14:49:05

行云流 发表于 2013-10-12 22:38 static/image/common/back.gif
不太追求速成，慢慢来。刚开始不用吃这些。还有为什么不练背部和腿部，这是健身的大忌呀。希望帮到你 ...

感谢，计划还是修正中，加入腿了，必须练的！！
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查看完整版本: 增肌需要合理的营养加上努力的锻炼