家庭健身论坛 › 健身交流与展示 › 非常有用！！不用器械健身所有方法！！

andolsen 发表于 2013-10-5 20:04:34

非常有用！！不用器械健身所有方法！！

我自己是学生，坚持用这些方法已经半年了，今年的四月份开始健身，但是因为我是学生，又自己经济条件有限，所以根本就没有买过器材健身，我一直都是坚持这本书中描述的方法。半年了，我从原来的186只有139斤到150，当然不是长肥肉啊，我的成长都有用照片记录起来下面是我这半年来的变化，这是那本书的下载地址，http://www.ctdisk.com/shared/folder_4290508_3677068d/，希望大家有一起进步啦！

andolsen 发表于 2013-10-5 20:08:51

这是今年九月份的

怎么回事 发表于 2013-10-5 22:09:54

不错啊，有点倒三角身材，年龄不大，型男的底子啊！

比较爱↖ 发表于 2013-10-18 00:35:08

好羡慕啊~得坚持多久哟~

比较爱↖ 发表于 2013-10-18 00:39:00

已下载··谢谢分享~

hengfei 发表于 2013-10-25 23:17:51

谢啦   。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

juzige 发表于 2013-11-5 22:01:44

感觉楼主三角肌好长啊。

查看完整版本: 非常有用！！不用器械健身所有方法！！