家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 二十几年了，还是一个瘦子，过几天就要去健身房。

2012.__________ 发表于 2013-10-1 14:05:24

二十几年了，还是一个瘦子，过几天就要去健身房。

我一直都很瘦，168，50KG。最近比较闲了，鼓足勇气就去办了张健身房的卡，想各位前辈给点意见，帮我看看有什么健身的计划，跟平时的食谱。

why? 发表于 2013-10-1 16:58:50

有健身卡的钱还不如买补剂了

nono 发表于 2013-10-1 20:03:00

训练，饮食，休息要协调好，具体的你自己多看看论坛，还有一些成功增肌的分享，祝你好运。

在路上 发表于 2013-10-1 23:27:55

改变的时刻到了，加油！！

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