张先生Rain 发表于 2013-9-27 00:11:08

这年头身材才是王道

本人家住湖北武汉，始终坚信一句话，身材才是王道=.=年龄26岁，身高171cm，体重57-59KG。去医院检查说是正常只是因为消化系统过盛，营养不易吸收、一直都长不好＂胖＂。平时的我也是一个爱运动的人，现在买了一对20KG的哑铃想在家里练习。目的是把块头练出来，增重不增肥。希望我们中国的达人们，给点意见与建议。帮我制定个计划，推荐一下补剂。感谢、感谢！

567 发表于 2013-9-27 06:57:52

男人没身材是最大的失败 :(

one 发表于 2013-9-27 18:29:03

http://www.yaling8.com/zj/552.html这是很好的例子啊。计划的话，我感觉这个好http://www.yaling8.com/plan/232.html

123 发表于 2013-9-27 21:14:44

男人没身材怎么能行，没身体就是自己不努力，没有别的原因，只要努力坚持，都能获得型男身材。

辰风 发表于 2013-9-30 13:37:48

我和楼主身高体重一样，健身半个月了，加油

曾经最美 发表于 2013-10-5 23:07:13

武汉的冬天太冷了，楼主到时候能否坚持健身？
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