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3个月增重15斤
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张先生Rain
二级 童生
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精华
[饮食计划分析]
这年头身材才是王道
©
张先生Rain
二级 童生
/ 2013-9-27 00:11 /
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本人家住湖北武汉,始终坚信一句话,身材才是王道=.=年龄26岁,身高171cm,体重57-59KG。去医院检查说是正常只是因为消化系统过盛,营养不易吸收、一直都长不好"胖"。平时的我也是一个爱运动的人,现在买了一对20KG的哑铃想在家里练习。目的是把块头练出来,增重不增肥。希望我们中国的达人们,给点意见与建议。帮我制定个计划,推荐一下补剂。感谢、感谢!
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好身材
肌肉增长
中国
武汉
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567
八级 状元
2013-9-27 06:57:52
|
只看该作者
沙发
男人没身材是最大的失败
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one
六级 探花
2013-9-27 18:29:03
|
只看该作者
板凳
http://www.yaling8.com/zj/552.html
这是很好的例子啊。计划的话,我感觉这个好
http://www.yaling8.com/plan/232.html
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123
八级 状元
2013-9-27 21:14:44
|
只看该作者
地板
男人没身材怎么能行,没身体就是自己不努力,没有别的原因,只要努力坚持,都能获得型男身材。
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辰风
二级 童生
2013-9-30 13:37:48
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5
#
我和楼主身高体重一样,健身半个月了,加油
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曾经最美
四级 举人
2013-10-5 23:07:13
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6
#
武汉的冬天太冷了,楼主到时候能否坚持健身?
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