不会游泳的鱼 发表于 2013-9-26 11:15:55

本人大腿后侧没肉，深蹲可以解决吗

我的身材是上宽下窄，小腿细，大腿后侧没肉，屁股也小，很是难看，想增加大腿后侧的肌肉，不知道光练深蹲有效果吗？一周几次为宜？

鎏氓兔/xiao 发表于 2013-9-26 12:49:36

哈哈，这屌丝和我一样，我开始练深蹲了，快来加入吧

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-26 15:45:06

我有练深蹲的，一个礼拜2次左右，但效果不明显。

haha 发表于 2013-9-26 17:22:42

腿后侧是股二头肌，最好是弓补蹲动作。http://www.yaling8.com/y_imags/tw/59.html

yaling 发表于 2013-9-26 17:29:26

深蹲当然可以，但是强度要够，那是股二头不好刺激。

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-26 19:14:23

谢了。加大强度练弓步蹲
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