找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 瘦人健身增重 › 查看内容

不会游泳的鱼

三级 秀才

本人大腿后侧没肉，深蹲可以解决吗

© 不会游泳的鱼 三级 秀才   /  2013-9-26 11:15  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我的身材是上宽下窄，小腿细，大腿后侧没肉，屁股也小，很是难看，想增加大腿后侧的肌肉，不知道光练深蹲有效果吗？一周几次为宜？
分享至 : QQ空间
收藏
回复

5 个回复

倒序浏览
鎏氓兔/xiao 来自手机 三级 秀才 2013-9-26 12:49:36
沙发
哈哈，这屌丝和我一样，我开始练深蹲了，快来加入吧
回复 使用道具 举报
不会游泳的鱼 三级 秀才 2013-9-26 15:45:06
板凳
我有练深蹲的，一个礼拜2次左右，但效果不明显。
回复 使用道具 举报
haha 七级 榜眼 2013-9-26 17:22:42
地板
腿后侧是股二头肌，最好是弓补蹲动作。http://www.yaling8.com/y_imags/tw/59.html
回复 使用道具 举报
yaling 五级 进士 2013-9-26 17:29:26
5#
深蹲当然可以，但是强度要够，那是股二头不好刺激。
回复 使用道具 举报
不会游泳的鱼 三级 秀才 2013-9-26 19:14:23
6#
谢了。加大强度练弓步蹲
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册