woai13ageuu 发表于 2013-9-25 12:43:22

一次过把身体各部都煅炼行吗

         由于客观原因，我都是利用下午(约两个小时)把肩,背,腿,臂以及腹部全练了，每个部位2--3个动作，都是3--4组.......
想请教大神们我这种练法好吗?

心动的感觉 发表于 2013-9-25 15:09:08

初期这么练是可以的，但更多的是减肥这么练的多，增肌的话还是每次集中1-2个部位，这样刺激肌肉效果更好。

9527 发表于 2013-9-25 22:13:58

那样对哪个部位都刺激不到位啊。

望35 发表于 2013-9-26 21:22:57

你身高体重多少，初期或减肥这么练有好处。

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:02:30

9527 发表于 2013-9-25 22:13 static/image/common/back.gif
那样对哪个部位都刺激不到位啊。

多谢指教，我尽量改正吧

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:03:52

望35 发表于 2013-9-26 21:22 static/image/common/back.gif
你身高体重多少，初期或减肥这么练有好处。

我170CM高，重60KG，唉....五级残废啊{:3_55:}

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:06:16

心动的感觉 发表于 2013-9-25 15:09 static/image/common/back.gif
初期这么练是可以的，但更多的是减肥这么练的多，增肌的话还是每次集中1-2个部位，这样刺激肌肉效果更好。 ...

唉.....怪不得我练来练去都没啥进步啦, 多谢指教了,我会尽量尝试集中两个部位去练

望35 发表于 2013-9-28 20:03:15

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:03 static/image/common/back.gif
我170CM高，重60KG，唉....五级残废啊

五级残废？什么意思

woai13ageuu 发表于 2013-9-29 12:47:20

望35 发表于 2013-9-28 20:03 static/image/common/back.gif
五级残废？什么意思

意思就是不够高不够重喽

望35 发表于 2013-10-2 22:51:48

woai13ageuu 发表于 2013-9-29 12:47 static/image/common/back.gif
意思就是不够高不够重喽

:L高是没指望了，重还是可以的吧。
页: [1] 2
查看完整版本: 一次过把身体各部都煅炼行吗