丶寶. 发表于 2013-9-8 21:55:18

上夜班，如何规划锻炼时间啊？

小弟我是上夜班的 时间是晚上11点到早上7点的
小弟睡到晚上6点起来，吃了饭，然后锻炼一个小时左右，30分钟后再吃的蛋白粉，然后就上班的，这样好吗？
早上7点下班，可以吃点蛋白粉再睡觉吗？

望35 发表于 2013-9-8 22:46:51

可以的，健身也不一定拘泥于固定时间段，毕竟条件不允许。

┍泡沫┑緣 发表于 2013-9-9 10:41:46

自己感觉好就是最好的方法
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