′dé、 发表于 2013-9-8 13:05:26

还有什么很好的补充蛋白质？

我想问一下还有什么可以很好的补充蛋白质，，除了鸡蛋（已经吃得见到鸡蛋都想吐了，。）增肌粉（没钱啊），，还有什么比较好？:funk::funk:

Deeper_Blue 发表于 2013-9-8 15:29:58

日常食物： 鸡蛋 牛奶 海产品（鱼虾）

补剂： 增肌粉 蛋白粉

望35 发表于 2013-9-8 20:48:41

动物性蛋白主要是由动物提供的蛋白质如肉、蛋、奶等，植物性蛋白是由植物提供的蛋白质如大豆等。
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