空荡荡的天空 发表于 2013-9-5 15:30:27

减脂计划求指点！

仰卧起坐 120,1组 ，70,2组
半身引体向上 100，组 ，60,2组
25分钟跑步机。
星期6,7加1小时篮球
每天晚饭后 溜狗 4公里 1个半小时。
减脂计划如何！

haha 发表于 2013-9-5 17:40:06

可以，25分钟跑步机要用变速跑就OK了。

怎么回事 发表于 2013-9-5 19:02:33

力量之后或者早晨有氧效果最好http://www.yaling8.com/zi/563.html
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