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空荡荡的天空

二级 童生

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    精华

[关于减脂] 减脂计划求指点！

© 空荡荡的天空 二级 童生   /  2013-9-5 15:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

仰卧起坐 120,1组 ，70,2组
半身引体向上 100，组 ，60,2组
25分钟跑步机。
星期6,7  加1小时篮球
每天晚饭后 溜狗 4公里 1个半小时。
减脂计划如何！

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2 个回复

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haha 七级 榜眼 2013-9-5 17:40:06
沙发
可以，25分钟跑步机要用变速跑就OK了。
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怎么回事 六级 探花 2013-9-5 19:02:33
板凳
力量之后或者早晨有氧效果最好  http://www.yaling8.com/zi/563.html
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