woai13ageuu 发表于 2013-9-3 09:48:40

关于引体向上的疑惑，求指导

            由于条件问题很久没机会练引体向上，最近网购了一个挂墙的引体架(横杆三件套那种),按照哑铃吧里指示的方法(宽握,昂首,屈小腿)来练,背部肌肉没有明显灼热感, 反而胸肌酸痛了好几天了, 郁闷啊...... {:3_55:}

Deeper_Blue 发表于 2013-9-4 09:40:07

明显是发力不对 或者安装器械有问题

woai13ageuu 发表于 2013-9-4 13:29:16

就是用这种来做引体的
页: [1]
查看完整版本: 关于引体向上的疑惑，求指导