由于条件问题很久没机会练引体向上，最近网购了一个挂墙的引体架(横杆三件套那种),  按照哑铃吧里指示的方法(宽握,昂首,屈小腿)来练,  背部肌肉没有明显灼热感, 反而胸肌酸痛了好几天了, 郁闷啊......

明显是发力不对 或者安装器械有问题

就是用这种来做引体的