男人30也疯狂 发表于 2013-8-17 08:48:50

增加强度时什么意思

增加强度时什么意思，是大重量吗？还是多组数？求高人指点，要正确方法。

nono 发表于 2013-8-17 12:13:24

对的，增加强度的方法很多，比如增加重量，增加组数，或者有一些方法，比如金字塔法则，三合组，超级组等等。

男人30也疯狂 发表于 2013-8-17 16:05:00

nono 发表于 2013-8-17 12:13 static/image/common/back.gif
对的，增加强度的方法很多，比如增加重量，增加组数，或者有一些方法，比如金字塔法则，三合组，超级组等等 ...

多谢~~~~了解，就是达到极限的锻炼，力竭为止。
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