拜托啊……我刚开练才只有110斤,现在才116……肌肉变化也不算太大……
如果6斤是纯肌肉增长的话已经很厉害了 很不錯了...多點胸部鍛鍊吧, 效果會好點, 另3餐是不夠啊, 便宜有便宜的吃, 地瓜慢頭亦可...加油!:D yxw 发表于 2013-8-4 06:36 static/image/common/back.gif
只是平时的3餐……屌丝啊伤不起
哈哈,你这样坚持住也是可以,只是进度慢了点。 yxw 发表于 2013-8-4 06:37 static/image/common/back.gif
练也就那回事……吃没吃过增肌粉。
练也就那回事……很有学问的哦
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