在路上 发表于 2013-8-6 20:33:18

你这体形适合力量+有氧的训练模式啊

多毛男人 发表于 2013-8-7 05:47:59

Joker. 发表于 2013-8-5 19:26 static/image/common/back.gif
补图了- - 求前辈提供些锻炼方法和一套食谱

腰部有点脂肪，正常做增肌训练就可以了，脂肪自然就消耗了

Joker. 发表于 2013-8-7 20:16:07

在路上 发表于 2013-8-6 20:33 static/image/common/back.gif
你这体形适合力量+有氧的训练模式啊

= - 有Q么 私信个呗新人求带入门来着..我现在采用的就是这样但是怕有氧消耗饮食上不去增肌就惨了

Joker. 发表于 2013-8-7 20:16:24

多毛男人 发表于 2013-8-7 05:47 static/image/common/back.gif
腰部有点脂肪，正常做增肌训练就可以了，脂肪自然就消耗了

= - 有Q么 私信个呗新人求带入门来着..我的想法和前辈一样...

多毛男人 发表于 2013-8-11 07:48:44

Joker. 发表于 2013-8-7 20:16 static/image/common/back.gif
= - 有Q么 私信个呗新人求带入门来着..我的想法和前辈一样...

在论坛上给我留言就可以

771066116 发表于 2013-8-12 05:29:18

我还是喜欢练罩杯，哈哈
页: 1 [2]
查看完整版本: - - 所以我好纠结我到底是胖是瘦