＂对不起，我爱 发表于 2013-7-31 11:31:20

这个夏天的锻炼成果

这是第二次发图了，大家来看看有变化了没？

依然小龙哥丶 发表于 2013-7-31 12:18:26

不错啊，怎么练的，给点方法！

执着的志者 发表于 2013-7-31 12:35:32

:)健身多久了啊~很给力啊~健身前的照片有没有 发个~身高 体重？

＂对不起，我爱 发表于 2013-7-31 13:31:39

依然小龙哥丶 发表于 2013-7-31 12:18 static/image/common/back.gif
不错啊，怎么练的，给点方法！

其实也没什么特殊的方法，就是一周三练，每次一个多小时，有时候还在家跳绳，跑步之类的。

＂对不起，我爱 发表于 2013-7-31 13:35:14

执着的志者 发表于 2013-7-31 12:35 static/image/common/back.gif
健身多久了啊~很给力啊~健身前的照片有没有 发个~身高 体重？

今年夏天比较热，截止到今天已经停训快两个月了，所以健身差不多半年了。第一张图是去年的，那时候差不多是练了一个多月。其实我在初中的时候就已经有肌肉了，那时候很喜欢打篮球。

Vampire′ 发表于 2013-7-31 14:22:46

当然有效果。第一张是挤出来的。第二张就只是有。

心动的感觉 发表于 2013-7-31 16:41:03

我和楼主体型有一拼啊，哈哈，最近太热，消耗太大，体重有点不给力了啊。

微一笑^-^ 发表于 2013-7-31 19:40:54

不错，胸肌再练练更好看

用户名 发表于 2013-7-31 21:43:00

身材越来越正了啊，最后一张斜方肌很猛，腹肌有点弱啊。

引体向上 发表于 2013-7-31 21:52:21

LZ 吃蛋白粉吗？
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