美杜莎的微笑 发表于 2013-7-28 11:48:07

廋人增重增肌是不是练一天 就得休息一天啊？

我健身才健身一个月，廋人一枚，身高168，体重56KG，前段时间基本上每天去健身房，体重下降了2KG。我要尝试隔一天去一次健身房，尝试上一个月，看看体重能不能增加。另外我每天吃五顿饭，上午10点和下午3点吃一个小面包或者鸡蛋。

鲁村 发表于 2013-7-28 14:51:26

新人一般都是一周练3次，练多了就太消耗了

9527 发表于 2013-7-28 16:53:51

瘦人隔天练是最好的。

为什么 发表于 2013-7-28 17:55:27

你做的没问题，只是现在夏天身体代谢快，瘦了也正常，坚持住到了秋天就速度增长了。

及时雨 发表于 2013-7-28 20:59:45

是啊，训练固然重要，恢复更重要，恢复包括饮食、休息。
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