论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
瘦人健身增重
›
查看内容
美杜莎的微笑
四级 举人
250
积分
7
帖子
0
精华
在健身房要锻炼到什么程度才能尽快的长肌肉啊?
没有杠铃,只有哑铃,请问该如何锻炼深蹲?
感觉健身时间长是不是影响睡眠啊?
廋人增重增肌是不是练一天 就得休息一天啊?
©
美杜莎的微笑
四级 举人
/ 2013-7-28 11:48 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
我健身才健身一个月,廋人一枚,身高168,体重56KG,前段时间基本上每天去健身房,体重下降了2KG。我要尝试隔一天去一次健身房,尝试上一个月,看看体重能不能增加。另外我每天吃五顿饭,上午10点和下午3点吃一个小面包或者鸡蛋。
转播
分享
淘帖
0
0
反对
0
分享至 :
QQ空间
收藏
回复
4
个回复
倒序浏览
鲁村
六级 探花
2013-7-28 14:51:26
|
只看该作者
沙发
新人一般都是一周练3次,练多了就太消耗了
回复
使用道具
举报
9527
七级 榜眼
2013-7-28 16:53:51
|
只看该作者
板凳
瘦人隔天练是最好的。
回复
使用道具
举报
为什么
七级 榜眼
2013-7-28 17:55:27
|
只看该作者
地板
你做的没问题,只是现在夏天身体代谢快,瘦了也正常,坚持住到了秋天就速度增长了。
回复
使用道具
举报
及时雨
六级 探花
2013-7-28 20:59:45
|
只看该作者
5
#
是啊,训练固然重要,恢复更重要,恢复包括饮食、休息。
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复