nbvince 发表于 2013-8-4 13:33:51

早上懒得很，起不来

_Mr.v_ザ 发表于 2013-8-19 23:55:52

a俊 发表于 2013-7-30 23:49 static/image/common/back.gif
跟你情况差不多,锻炼了快3个月..不过我是按照整套P90X来做的..不是只做腹肌撕裂者...我是上腹比下腹效果要 ...

最近是瘦了2公斤左右，应该是平台期，慢慢练吧..

_Mr.v_ザ 发表于 2013-8-19 23:56:16

多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37 static/image/common/back.gif
那就做有氧吧http://www.yaling8.com/zi/563.html

恩恩，一直都是有氧运动加力量训练

_Mr.v_ザ 发表于 2013-8-20 00:06:58

nbvince 发表于 2013-8-4 13:33 static/image/common/back.gif
早上懒得很，起不来

我也起不来，哈哈，我是晚上锻炼
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