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_Mr.v_ザ

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早上懒得很,起不来
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a俊 发表于 2013-7-30 23:49
跟你情况差不多,锻炼了快3个月..不过我是按照整套P90X来做的..不是只做腹肌撕裂者...我是上腹比下腹效果要 ...

最近是瘦了2公斤左右,应该是平台期,慢慢练吧..
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多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37
那就做有氧吧http://www.yaling8.com/zi/563.html

恩恩,一直都是有氧运动加力量训练
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nbvince 发表于 2013-8-4 13:33
早上懒得很,起不来

我也起不来,哈哈,我是晚上锻炼
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