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_Mr.v_ザ
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© _Mr.v_ザ / 2013-7-27 22:10 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
a俊 发表于 2013-7-30 23:49 跟你情况差不多,锻炼了快3个月..不过我是按照整套P90X来做的..不是只做腹肌撕裂者...我是上腹比下腹效果要 ...
多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37 那就做有氧吧http://www.yaling8.com/zi/563.html
nbvince 发表于 2013-8-4 13:33 早上懒得很,起不来