教刷钻进空间相 发表于 2013-7-24 19:18:50

健身遇到问题，求解答

100斤175身高，现在锻炼肌肉的话，手机下载健身宝典，一周六练，但是很多动作没法做，现在主要只能锻炼背部和二头肌，像三头肌那些基本没法锻炼，怎么办？？？

慌、 发表于 2013-7-24 20:46:25

要全身锻炼，不要只锻炼上身~{:2_27:}

多毛男人 发表于 2013-7-24 21:35:33

具体什么动作啊，你有哑铃吗，一般哑铃所有动作都能练。。。你可以看下计划化区那个专门哑铃的健身计划啊   http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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